Crystal Palace
Pickleball đã từng được biết đến như một môn thể thao dễ tiếp cận và phù hợp với mọi lứa tuổi, đem lại niềm vui, sự kết nối và nguồn năng lượng tích cực cho người chơi. Tuy nhiên, khi phong trào này nhanh chóng lan rộng trên toàn cầu, một hiện tượng mới nổi lên là tình trạng “nghiện” pickleball. Từ một hoạt động giải trí lành mạnh, môn thể thao này giờ đây không chỉ mang lại những câu chuyện tích cực mà còn gây ra nhiều hệ lụy liên quan đến sức khỏe và cuộc sống cá nhân của người tham gia.
Pickleball xuất phát từ Mỹ vào những năm 1960 nhưng chỉ thực sự bùng nổ trong vòng 5 năm gần đây nhờ sự kết hợp hài hòa giữa tennis, cầu lông và bóng bàn. Sự dễ chơi, sôi động và thân thiện của môn thể thao này đã thu hút hàng triệu người trên thế giới tham gia. Theo thống kê của một hiệp hội pickleball tại Mỹ, số lượng người chơi thường xuyên đã đạt hơn 13 triệu, tăng gấp ba lần chỉ trong chưa đầy 4 năm. Các sân chơi, giải đấu và cộng đồng trực tuyến ngày càng phát triển mạnh mẽ ở những thành phố lớn như California, Seoul, Sydney hay ngay cả Hà Nội. Pickleball không đơn thuần là nơi rèn luyện thể chất mà còn trở thành nơi tạo dựng quan hệ xã hội sau các thời điểm giãn cách xã hội do đại dịch.
Pickleball phát triển toàn cầu
Tuy nhiên, chính sự hấp dẫn ấy cũng kéo theo nhiều trường hợp người chơi bị cuốn vào việc tập luyện quá mức. Thay vì tận hưởng niềm vui đơn thuần, họ dành phần lớn thời gian rảnh để ra sân, thậm chí điều chỉnh lối sống xoay quanh bộ môn này. Hiện tượng “nghiện” pickleball được dùng để mô tả tình trạng mất kiểm soát đó – khi việc chơi trở nên ám ảnh, ảnh hưởng trực tiếp đến công việc, sức khỏe và các mối quan hệ cá nhân. Ở nhiều quốc gia như Mỹ, Canada và ngay cả Việt Nam, có những câu chuyện về người chơi bỏ công việc để dành trọn thời gian tham gia giải đấu hoặc luyện tập liên tục từ sáng sớm đến đêm khuya. Mối quan hệ gia đình cũng bị ảnh hưởng bởi niềm đam mê quá mức; thuật ngữ “pickleball widow” (vợ của người nghiện pickleball) trở thành meme phổ biến để phản ánh thực trạng này.
Chấn thương do chơi pickleball
Theo các chuyên gia tâm lý thể thao, hiện tượng này thực chất bắt nguồn từ sự lệ thuộc dopamine – chất truyền dẫn thần kinh kích thích cảm giác hưng phấn khi chiến thắng hay giao tiếp xã hội qua hoạt động vận động. Người chơi càng tham gia nhiều càng muốn tiếp tục để duy trì trạng thái phấn khích đó, gây khó khăn trong việc dừng lại hay kiểm soát thói quen tập luyện.
Pickleball vốn nổi tiếng là môn thể thao giúp nâng cao tính cộng đồng và cải thiện sức khỏe cho người trung niên. Tuy nhiên, khi niềm đam mê vượt khỏi giới hạn, những tác động tiêu cực bắt đầu bộc lộ rõ nét. Tỷ lệ chấn thương mãn tính như đứt dây chằng, đau khớp gối hay viêm cổ chân gia tăng nhanh chóng trong nhóm tuổi từ 40 đến 60 – những đối tượng thường không có đủ thời gian để phục hồi lâu dài. Báo cáo khoa học gần đây của một tạp chí y học thể thao danh tiếng cho thấy số ca chấn thương liên quan đến pickleball đã tăng tới hơn 90% chỉ trong hai năm qua. Điều này tạo ra nghịch lý khi một bộ môn được đánh giá là nhẹ nhàng lại dẫn đến mức độ tổn thương cơ thể cao hơn nhiều so với các môn thể thao mạnh khác.
Chơi pickleball có kiểm soát
Không chỉ tác động về mặt thể chất, yếu tố kinh tế cũng trở thành áp lực cho không ít người chơi khi họ chi tiêu lớn cho các dụng cụ như vợt, giày dép hay khóa huấn luyện chuyên nghiệp cùng các chuyến đi thi đấu xa xôi. Niềm vui đơn giản ban đầu dần biến thành cuộc cạnh tranh ngầm về hình ảnh và thiết bị chơi – tạo nên kiểu “chơi để được công nhận”. Một người chơi chia sẻ rằng họ bắt đầu với mục đích giải tỏa căng thẳng nhưng cuối cùng không thể ngừng lại, dành hàng giờ mỗi ngày và mất nhiều thời gian quý báu bên gia đình.
Về mặt tinh thần, không thể phủ nhận lợi ích mà pickleball mang lại khi giúp giảm thiểu cảm giác cô đơn, trầm cảm qua vận động nhẹ nhàng kết hợp tương tác xã hội. Tuy nhiên, việc tham gia quá thường xuyên có thể khiến não bộ mất dần cảm giác hưng phấn ban đầu – buộc phải chơi nhiều hơn mới đạt được trạng thái tương tự. Đây là đặc điểm của “nghiện hành vi”, một dạng lệ thuộc không dùng chất kích thích nhưng gây ảnh hưởng tiêu cực về tâm lý tương tự nghiện chất. Những người rơi vào trạng thái này dễ cảm thấy bồn chồn nếu thiếu vắng hoạt động trên sân, khó tập trung làm việc hoặc luôn nghĩ về trận đấu tiếp theo.
Chấn thương do pickleball ở người trung niên
Hiện tượng nghiện pickleball còn phản ánh nhu cầu sâu sắc về kết nối xã hội và kiểm soát bản thân trong đời sống hiện đại đầy áp lực. Giữa nhịp sống vội vã và sự cô lập ngày càng tăng nhờ công nghệ số, con người tìm đến bộ môn này như một nơi an toàn để giành chiến thắng và nhận được sự ghi nhận từ cộng đồng. Tuy nhiên nếu niềm vui hoàn toàn dựa vào môn thể thao này thì nguy cơ rối loạn tâm lý là điều khó tránh khỏi.
Điều đáng chú ý là rất ít người nhận ra mình đang rơi vào trạng thái lệ thuộc cho đến khi hậu quả xảy ra rõ ràng. Cảm giác phấn khích khi thắng trận hay tiếng cười trên sân đôi khi khiến giới hạn giữa đam mê tích cực và nghiện hành vi trở nên mong manh hơn bao giờ hết. Đam mê đem lại động lực nỗ lực và ý nghĩa cuộc sống nhưng lệ thuộc làm mất cân bằng mọi mặt đời sống – khiến ta phải ra sân không phải vì vui mà vì không muốn cảm thấy trống trải hay buồn chán.
Kiểm soát đam mê pickleball
Giải pháp giúp bảo toàn niềm vui trọn vẹn với pickleball chính là chơi có ý thức và đặt giới hạn hợp lý cho bản thân. Người chơi nên duy trì tần suất tập luyện vừa phải khoảng 4-5 buổi mỗi tuần để cơ thể có đủ thời gian hồi phục. Việc khởi động kỹ càng trước khi ra sân đặc biệt cần thiết đối với nhóm tuổi trung niên để phòng tránh chấn thương lâu dài. Ngoài ra, xen kẽ các hoạt động nhẹ nhàng khác như yoga hoặc đi bộ cũng góp phần cân bằng sức khỏe tổng thể.
Tập luyện điều độ cho sức khỏe tối ưu
Cùng với đó là giữ mối quan hệ xã hội đa dạng ngoài sân đấu để không phụ thuộc vào bộ môn này làm nguồn vui duy nhất. Người chơi cũng nên quản lý chi phí đầu tư dụng cụ phù hợp với khả năng tài chính tránh chạy theo xu hướng thiết bị đắt giá gây áp lực kinh tế không cần thiết. Quan trọng nhất vẫn là khả năng tự nhận thức và lắng nghe cơ thể cũng như cảm xúc bản thân nhằm biết lúc nào nên nghỉ ngơi thay vì cố gắng quá mức.
Lắng nghe cơ thể khi chơi thể thao
Hiện tượng nghiện pickleball không đơn thuần chỉ là câu chuyện về một môn thể thao đang phát triển nhanh chóng mà còn phản ánh chân thực đời sống xã hội hiện đại với nhu cầu kết nối thật sự giữa con người trong bối cảnh công nghệ ngày càng phát triển gây cô lập tinh thần. Khi lợi ích vận động bị che khuất bởi cạnh tranh hay áp lực thành tích thì bản chất thuần túy của sportmanship – niềm vui và sức khỏe – sẽ bị lu mờ nghiêm trọng.
Phản chiếu xã hội qua Pickleball
Có thể nói rằng pickleball không hề sai khi trở thành nguồn vui của hàng triệu người nhưng cách chúng ta sử dụng nó mới quyết định giá trị thực sự của bộ môn này đối với đời sống cá nhân và cộng đồng. Biết điểm dừng đúng lúc sẽ giúp giữ gìn niềm đam mê trọn vẹn mà vẫn đảm bảo sức khỏe thể chất lẫn tinh thần luôn được cân bằng ổn định.
